Сегодня в "Ретро-клубе 60+" состоялась встреча Рецепты долголетия. Мероприятие было посвящено здоровому образу жизни и правильному питанию.

Сегодня в "Ретро-клубе 60+" состоялась встреча «Рецепты долголетия». Мероприятие было посвящено здоровому образу жизни и правильному питанию, что особенно актуально для людей старшего возраста.

На встрече присутствовал нутрициолог, которая поделились своим личным опытом и знаниями. Она рассказывала о важности сбалансированного рациона, физической активности и формировании здоровых привычек. Особое внимание было уделено рекомендациям Всемирной организации здравоохранения относительно потребления клетчатки, которая должна составлять около 25–30 граммов в день.

В ходе мероприятия было предложено несколько лайфхаков для включения достаточного количества овощей и зелени в ежедневный рацион. Среди них были советы по разделению дневной нормы на три приёма пищи, добавление овощей в каждый приём пищи, употребление овощей с кожурой и замена готовых соусов на овощную икру.